উড্ডয়ন ও স্বাস্থ্য

যদিও উড়ান প্রতি কিলোমিটার ভ্রমণে সবচেয়ে নিরাপদ পরিবহন মাধ্যমগুলির মধ্যে একটি, এটি মনের এবং শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

এই নিবন্ধে সাধারণ পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, যা পাঠকের নিজ দায়িত্বে অনুসরণ করতে হবে। এগুলি কোনোভাবেই চিকিৎসা পরামর্শ হিসেবে গ্রহণ করা উচিত নয়।
যদি আপনার কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যা উড়ান দ্বারা জটিল হতে পারে, তাহলে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

উড়া প্রসঙ্গ: আপনার ফ্লাইট পরিকল্পনা → বিমানবন্দরে → বিমানে → বিমানে পৌছানো

==সাধারণ সমস্যা== নিম্নলিখিত সমস্যা এবং সমাধানগুলি তাদের জন্য যারা কিছু শর্ত নিয়ে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন। বেশিরভাগ মানুষ একটি পানির বোতল এবং সম্ভবত ঘুমানোর জন্য একটি গলা পিলো এবং একটি চোখের মুখোশ নিয়ে ঠিকঠাক থাকে। দীর্ঘ উড়ানের জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপগুলি প্রয়োজন হতে পারে, যা নীচে উল্লেখ করা হয়েছে।

নাকের প্যাসেজ শুকিয়ে যেতে পারে দীর্ঘ সময়ের ফ্লাইটে। এটি আপনাকে অস্বস্তিকর করতে পারে এবং বায়ুবাহিত সংক্রমণের জন্য সামান্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ করতে পারে। প্রচুর তরল পান করুন (অ্যালকোহল বা ক্যাফেইন ছাড়া), সম্ভব হলে একটি ময়েশ্চারাইজিং ন্যাসাল স্প্রে ব্যবহার করুন (যেমন, স্যালাইন সলিউশন, টপিকাল অ্যান্টি-হিস্টামিন নয়)। দীর্ঘ ফ্লাইটে ফেস মাস্ক ব্যবহার করে ফুসফুস এবং সাইনাসের আর্দ্রতা বজায় রাখার কথা বিবেচনা করুন। (মাস্কগুলি অন্যথায় বায়ুবাহিত রোগ থেকে সামান্য সুরক্ষা প্রদান করতে পারে; জীবাণুমুক্ত কাপড়ের মাস্ক গঠিত, একবার ব্যবহারের কাগজের মাস্কের চেয়ে সামান্য ভাল কাজ করতে পারে)। কেবিনের বাতাস খুবই শুষ্ক, প্রথমত কারণ বাহ্যিক বাতাস -৪০ ডিগ্রিতে প্রায় কোনো আর্দ্রতা থাকে না এবং দ্বিতীয়ত কারণ ধাতব প্লেনগুলি আর্দ্রতা খুব ভালোভাবে সহ্য করতে পারে না। এটি অবশ্যই সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তবে বেশিরভাগ যাত্রীরা যে প্রভাবটি তাত্ক্ষণিকভাবে লক্ষ্য করে তা হলো স্বাদের পরিবর্তন। নতুন প্রজন্মের প্লেনগুলি যা কম্পোজিট উপকরণ দিয়ে তৈরি, বিশেষ করে এয়ারবাস এ৩৫০ (ককপিট জানালার চারপাশে "আই ব্ল্যাক" দ্বারা চেনা যায়) এবং বোয়িং ৭৮৭ "ড্রিমলাইনার" কিছুটা বেশি আর্দ্র কেবিন বাতাস সরবরাহ করে, যাত্রীর আরাম বৃদ্ধি করে। সঙ্গে কিছু খাবার নিয়ে যান, এমনকি যদি আপনার ডায়াবেটিস না থাকে, খাদ্য অ্যালার্জি না থাকে, এবং ক্ষুধার কারণে খুব অস্বস্তি না হয়, আমাদের প্রায় ৯৯% এর মতো। এটি হতে পারে একটি সাধারণ এবং বহনযোগ্য খাবারের বার (যেমন গ্রানোলা বার বা ওট বার)। মূল বিষয় হলো, যদি আপনার প্লেন ঘণ্টার পর ঘণ্টা রানওয়েতে আটকে থাকে, যখন মেজাজ খারাপ হয় এবং রক্তের চিনি কমে যায়, তখন প্রয়োজনের জন্য কিছু খাবার রাখা। কেবিন তাপমাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে, এবং জানালার সিটগুলির জন্য, আকাশে থাকাকালীন দেওয়াল ঠান্ডা হতে পারে। একটি কোট, জ্যাকেট বা সংবাদপত্র সঙ্গে রাখার কথা বিবেচনা করুন। উষ্ণ মোজা পরুন, এবং যদি জানালার সিটে থাকেন, তাহলে আপনার এবং দেওয়ালের মধ্যে কিছু রাখুন। এমনকি কয়েকটি স্তর সংবাদপত্রও অনেক সাহায্য করতে পারে। অন্যদিকে, যদি আপনি একটি গরম দিনে মাটিতে আটকে থাকেন, তাহলে দ্রুত গরম অনুভব করতে পারেন। স্তরে স্তরে পোশাক পরার কথা বিবেচনা করুন, যাতে আপনি যে তাপমাত্রার সম্মুখীন হন তার সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। '* কন্টাক্ট লেন্স. দীর্ঘ সময়ের ফ্লাইটে, নিয়মিতভাবে রি-ওয়েটিং ড্রপস ব্যবহার করুন, অথবা প্রয়োজনে প্রেসক্রিপশন চশমা পরিধান করুন, বিশেষ করে যদি আপনি ফ্লাইট চলাকালীন ঘুমানোর ইচ্ছে রাখেন। খুবই কম কেবিন আর্দ্রতা আপনার চোখের জন্য শুকনো কন্টাক্ট লেন্স জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। (যেকোনো দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য অতিরিক্ত কন্টাক্ট লেন্স এবং প্রেসক্রিপশন চশমা সঙ্গে রাখা উচিত।)

স্যানিটাইজিং ওয়াইপস বিমানের ভিতরে এবং এয়ারপোর্টে ব্যবহার করা প্রয়োজনীয় হতে পারে, যেমন ওভারহেড স্টোরেজ বিনের হ্যান্ডেল, হাত, ট্রে টেবিল, আর্ম রেস্ট, এবং বাথরুমের ব্যবহারকৃত পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করতে। নিরাপত্তা পরীক্ষার সুবিধার্থে প্রি-ওয়েটেড প্যাকেটগুলি বেছে নিন, বোতলজাত তরল নয়। শুধুমাত্র হাতের জন্য ব্যবহৃত গ্লিসারিন যুক্ত ওয়াইপস এড়িয়ে চলুন; এবং (যদি সম্ভব হয়) অ্যালকোহল ছাড়াও জীবাণুমুক্তকারী উপাদান রয়েছে এমনটি বেছে নিন।
গর্ভাবস্থায় থাকলে, আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সাধারণত, যদি আপনি ২৮ সপ্তাহের নিচে একক বা যমজ সন্তান ধারণ করছেন এবং কোনো জটিলতা বা প্রিম্যাচিউর লেবারের ইতিহাস না থাকে, তাহলে চিকিৎসা ছাড়াই ভ্রমণ করা যেতে পারে, তবে এয়ারলাইনের সাথে চেক করে নিন। ২৮ থেকে ৩৬ সপ্তাহের মধ্যে সাধারণত নিরাপদে উড়ান করা যায়, তবে আপনাকে সম্ভবত দীর্ঘ ফ্লাইট এবং আন্তর্জাতিক ফ্লাইটের জন্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর একটি চিঠি লাগতে পারে।

কম সাধারণ সমস্যা

যদি আপনার ফ্লাইটের সময় অক্সিজেন প্রয়োজন হয়, এয়ারলাইনের সাথে চেক করুন আপনার প্রয়োজনীয় ধরণের অক্সিজেন সম্ভব কিনা; যদি সম্ভব হয়, আপনার ডাক্তার (ভ্রমণ এজেন্ট বা এয়ারলাইনের মাধ্যমে) এটি পরিচালনা করুন বা আগেই একটি "প্রেসক্রিপশন" দিন। এটি সাধারণত তাদের জন্য নির্ধারিত হয় যারা এক ধাপ সিঁড়ি উঠতে বা ৫০ মিটার হাঁটতে অক্সিজেন ছাড়া সক্ষম নয়। যদি আপনি সাধারণত একটি O₂ উত্স বহন করেন, তা বোর্ডে বহন করা এবং সেখানে ব্যবহার করা যেতে পারে তা নিশ্চিত করুন। কিছু এয়ারলাইন - বিশেষ করে রায়ানএয়ার - আপনাকে নিজের অক্সিজেন বোর্ডে আনতে দেয় না এবং তাদের অক্সিজেন ব্যবহারে চার্জ করে। দুর্ভাগ্যবশত, এটি তাদের অধিকার।
যদি আপনি অ্যাজমা বা অ্যালার্জি রোগী হন, আপনার অ্যাজমা ইনহেলার এবং অ্যালার্জির ওষুধগুলি সঙ্গে রাখুন। এমনকি যদি আপনি ভাবেন না যে প্রয়োজন হবে তবুও সঙ্গে নিন। এমনকি আপনি এয়ারলাইনটির সাথে সাবধানে চেক করেছেন যে আপনি একটি ধূমপান-মুক্ত ফ্লাইট বুক করেছেন এবং পিনাট-মুক্ত এয়ারলাইনে যাচ্ছেন, তবুও আপনার পাশের আসনে বসে থাকা যাত্রীটি হতে পারে এমন একজন যিনি প্রচুর বিড়াল পোষেন এবং পিনাট সেলসম্যান যিনি কেবিনের দরজা বন্ধ হওয়ার আগে চেইন স্মোকিং করছিলেন।
যদি আপনি গতি বমি হওয়ার প্রবণতা রাখেন, উপযুক্ত ওষুধ গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন। বমি সাধারণত বিরল, তবে বমিভাব অস্বস্তিকর। কিছু, যেমন স্কোপোলামিন প্যাচ, ফ্লাইটের আগে নেওয়া প্রয়োজন। এছাড়াও, আপনার রুটে বড় প্লেন বুক করার চেষ্টা করুন, কারণ বড় প্লেনগুলি কম টারবুলেন্সে পড়ে এবং গতি বমি ঘটানোর সম্ভাবনা কম থাকে।
আপনার দলে যদি কেউ অক্ষমতা (যেমন, চলাফেরা, দৃষ্টিশক্তি) থাকে, তাহলে এয়ারলাইনটিকে আগেই জানিয়ে রাখুন, সম্ভব হলে ফ্লাইট বুক করার সময়। কয়েক দিনের নোটিশে, তারা উপযুক্ত সিটের ব্যবস্থা করতে, টার্মিনালে সহায়তা ব্যবস্থা করতে এবং কেবিন ক্রুদের আপনার প্রয়োজনীয়তা জানাতে পারে। সাবধান: সব এয়ারলাইন একইভাবে সাহায্য করে না। ইউরোপে, প্রতিবন্ধী যাত্রীদের বোর্ডিং-এর দায়িত্ব সাধারণত বিমানবন্দর কর্মচারীদের থাকে, কিন্তু উত্তর আমেরিকায় এয়ারলাইন সাধারণত এটি পরিচালনা করে। আপনার ফ্লাইটের আগে যথাযথ প্রতিষ্ঠানটির সাথে যোগাযোগ করুন।
অসুস্থ থাকলে (বিশেষ করে এমন কিছু নিয়ে যা সংক্রামক হতে পারে), আপনাকে উড়ান করা উচিত নয়। ঘনিষ্ঠ পরিবেশে কয়েক ঘণ্টা, ২০০ বা তার বেশি মানুষকে একাধিক জায়গায় পাঠানো, আপনি হয়তো একটি মহামারি শুরু করতে বা ছড়াতে পারেন। সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত ভ্রমণ বিলম্বিত করুন। এয়ারলাইন বা বিমানবন্দর কর্মীরা লক্ষণগুলি লক্ষ্য করলে বোর্ডিং নিষিদ্ধ করতে পারে। ভালো ট্রিপ ইন্সুরেন্স হঠাৎ বিলম্বিত ভ্রমণের খরচ সামলাতে সাহায্য করতে পারে।
যদি সার্জারি বা প্লাস্টার কাস্ট সাম্প্রতিককালে করা হয়ে থাকে, তাহলে উড়ান এড়িয়ে চলাই ভালো। কম কেবিন চাপের ফলে অত্যন্ত অস্বস্তিকর ফোলাভাব হতে পারে। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। নতুন কাস্ট হলে সাধারণত বোর্ডিং নিষিদ্ধ করা হবে। "হলও" অঙ্গগুলির (যেমন, অন্ত্র বা চোখ) সার্জারির জন্য অপেক্ষা করার সময় (অften ১০+ দিন) কঠিন অঙ্গগুলির তুলনায় বেশি প্রয়োজন হয়।
পঞ্চাশটি দেশ, যার মধ্যে রয়েছে চীন, দক্ষিণ আফ্রিকা, আর্জেন্টিনা, অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ড, বিমানে কীটনাশক ব্যবহার প্রয়োজন। যদি এয়ারলাইন (যেমন হাওয়াইয়ান এয়ারলাইনস) অবশিষ্ট কীটনাশক ব্যবহার না করে, তাহলে এই দেশে পৌঁছানোর আগে উড়ানের সময় বিমানটি স্প্রে করা হতে পারে। যদি আপনি এই ধরনের রাসায়নিকের প্রতি সংবেদনশীল হন, তাহলে আগে থেকেই জেনে নিন কী ব্যবহার করা হয়।
বিমানের কম আর্দ্রতা ত্বক, চুল এবং ঠোঁট ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করতে পারে। প্রভাবগুলি কমানোর জন্য, ভ্রমণের আগে এবং সময়কালে প্রচুর পানি পান করুন এবং ইলেকট্রোলাইটের মাত্রা বজায় রাখুন। আপনি একটি ছোট ময়েশ্চারাইজার বা লোশন বোতল নিয়ে যেতে পারেন। শুকনো শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার পাওডার সাহায্য করতে পারে।
আপনি বেশি মাত্রায় UV রশ্মির সংস্পর্শে আসেন। দিনের বেলা ভ্রমণ করলে, জানালার কাছে বসা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার ত্বকের সংস্পর্শে থাকা অংশে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

চাপের পরিবর্তন

বিমান উঁচুতে গেলে, কেবিনের চাপ মাটির থেকে কম। Airbus A380 এবং A350 এবং Boeing 787 "Dreamliner" উচ্চ কেবিনের চাপ প্রদান করে, যাত্রীর আরাম বৃদ্ধি করে। লো কেবিন চাপ কান বা সাইনাসে ক্লগ হলে বড় অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।

ডিপ ভেইন থ্রোম্বোসিস সম্ভাবনা রোধে, প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর হাঁটা বা স্ট্রেচ করুন।
নিকোটিন, প্রায় সব ফ্লাইটই নন-স্মোকিং হওয়ায়, দীর্ঘ ফ্লাইটে নিকোটিন গাম বা স্মোকলেস টোব্যাকো সহায়ক হতে পারে।
জেট ল্যাগ দ্রুত ভ্রমণে সময় পরিবর্তনের ফলে ঘটে।

এই অংশটি মধ্য-ফ্লাইটে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার কারণও হতে পারে।

বিমান চলাচলের সময় বায়ুর চাপের পরিবর্তন স্কুবা ডাইভিং করা ব্যক্তিদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। যদি আপনি ডাইভিং ছুটিতে থাকেন, তাহলে শেষের এক-দুই দিন ডাইভিং বাদ দিয়ে অন্য কিছু পরিকল্পনা করুন – যেমন শপিং করা বা সমুদ্রপাড়ের কোনো বার-এ বিশ্রাম নেওয়া। বিস্তারিত জানতে Scuba diving#Preventing dive-related illness দেখুন।

যদি আপনার শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, তাহলে এমন স্থানে উড়োজাহাজ ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন যেখানে গন্তব্যস্থল আপনার প্রস্থান পয়েন্টের চেয়ে অনেক বেশি উচ্চতায় অবস্থিত; বিস্তারিত জানতে Altitude sickness দেখুন।

===ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস===

টীকা: নিম্নলিখিত আলোচনা চিকিৎসা পরামর্শ হিসেবে গ্রহণ করা উচিত নয়।
আপনি যদি ভ্রমণকালে ডিভিটিতে (DVT) আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন বা হতে পারেন বলে মনে করেন, তাহলে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

দীর্ঘ ফ্লাইটে যাত্রীদের ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস (DVT)-এর ঝুঁকি থাকতে পারে, যা মূলত শিরায় রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা, সাধারণত পায়ে বেশি হয়। এটি আসলে যে কেউ যারা দীর্ঘ সময় বসে থাকে তাদের প্রভাবিত করতে পারে, যেমন ট্রেন বা গাড়ির যাত্রীদের। বয়স্কদের ঝুঁকি সাধারণত তরুণদের চেয়ে বেশি। এটি প্রতিরোধে আপনি কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন:

প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর স্ট্রেচিং বা হাঁটার চেষ্টা করুন। এমনকি বাথরুমে যাওয়া ও ফিরে আসাও কিছুটা সাহায্য করতে পারে। সিটে বসে ব্যায়াম করুন, যেমন পা ও শরীর মেলানো, পায়ের ঘূর্ণন বা পা ফ্লেক্স করা। ফ্লাইট বুকিং করার সময়, চেষ্টা করুন আইল সিট নেওয়ার জন্য। এটি আপনাকে সহজেই উঠে দাঁড়াতে ও চলাচল করতে সাহায্য করবে। পানি বা অন্যান্য অ্যালকোহল মুক্ত, ক্যাফেইন-মুক্ত পানীয় পান করে হাইড্রেটেড থাকুন। যদি আপনি ঝুঁকিপূর্ণ হন, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন, যেমন সঠিক ধরনের কমপ্রেশন মোজা ব্যবহার করা (প্রয়োজনীয় কমপ্রেশন রেট সম্পর্কে জেনে নিন) বা ফ্লাইটের কিছুক্ষণ আগে রক্ত পাতলা করার ওষুধ (যেমন লো-ডোজ অ্যাসপিরিন) নেওয়া। প্রাথমিক লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন (যেমন, ফ্লাইট চলাকালীন বা পরবর্তীতে পায়ে ব্যথা বা ফোলা দেখা দিলে)। সন্দেহ হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন। যদি উপেক্ষা করা হয়, তাহলে অবস্থা গুরুতর, এমনকি প্রাণঘাতীও হতে পারে।

আরও বিস্তারিত জানতে [[w vein thrombosis]] নিবন্ধটি দেখুন।

===নিকোটিন===

আরও দেখুন: Tobacco প্রায় সব বাণিজ্যিক ফ্লাইটে ধূমপান নিষিদ্ধ এবং এয়ারপোর্টে নির্দিষ্ট এলাকা ব্যতীত ধূমপান করা যায় না, তাই দীর্ঘ ফ্লাইটে অভ্যাসগত তামাক ব্যবহারকারীরা তামাক বর্জনজনিত সমস্যায় পড়তে পারেন। এর বিকল্প হিসেবে স্মোকলেস তামাক বা নিকোটিন গাম ব্যবহার করা যেতে পারে।

===জেট ল্যাগ===

আরও দেখুন: Jet lag যদিও জেট ল্যাগ সরাসরি উড়োজাহাজ ভ্রমণের কারণে হয় না, তবে দ্রুততার সাথে একাধিক টাইম জোন অতিক্রম করার ফলে শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি খাপ খাইয়ে নিতে পারে না। বিমানের চাপ এবং স্থবিরতার কারণে এর লক্ষণগুলো আরও তীব্র হতে পারে।

==ওষুধপত্র==

আরও দেখুন: Medications, Flight baggage IATA নির্দেশিকা অনুযায়ী সব আন্তর্জাতিক ফ্লাইটে 3-1-1 সীমা প্রযোজ্য। এটি সব ধরনের তরল, জেল ও পেস্ট এর জন্য ১০০ মি.লি. (৩.৪ আউন্স) সীমা আরোপ করে, এর মধ্যে অ্যারোসোল, টুথপেস্ট, ডিওডোরেন্ট/অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট স্টিক এবং পানীয় (যেমন পানি) অন্তর্ভুক্ত। এসব তরলের জন্য ব্যবহৃত সব পাত্র একটি ছোট স্বচ্ছ ব্যাগ/পাউচে (২০ সেমি x ২০ সেমি বা ১ কোয়ার্টের চেয়ে ছোট) ফিট করতে হবে। প্রতিটি পাত্রের ভিতরের পরিমাণ ১০০ মি.লি./৩.৪ আউন্স-এর মধ্যে থাকতে হবে। কিছু ব্যতিক্রম হতে পারে, যেমন চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা বা শিশুর যত্নের সামগ্রী।

সব ওষুধপত্র যে আপনার মালিকানাধীন তা প্রমাণিত হওয়া উচিত, যেমন, লেবেলযুক্ত বোতল, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের কপি। কিছু দেশে, আপনার আরও নথিপত্রের প্রয়োজন হতে পারে। ভ্রমণে যতটুকু ওষুধ প্রয়োজন তার চেয়ে বেশি না নিন, তবে বিলম্বের সম্ভাবনা থাকলে কয়েকটি অতিরিক্ত রাখুন। কোনো পদার্থ ট্রানজিট দেশগুলোতে অবৈধ নয় তা নিশ্চিত করুন। কিছু দেশে ওষুধপত্র বহনের জন্য দেশটির লিখিত অনুমতি প্রয়োজন হতে পারে। নিজের দেশের "স্টেট ডিপার্টমেন্ট" ওয়েবসাইট, যেমন দেখুন।

কিছু দেশ (যেমন জাপান) সাধারণ ওষুধের জন্যও অপ্রত্যাশিত নিষেধাজ্ঞা আরোপ করতে পারে, এমনকি গৃহস্থালির ওভার-দ্য-কাউন্টার আইটেমের জন্যও, যেমন অ্যান্টি-হিস্টামিন। এগুলো আবিষ্কৃত হলে তা জব্দ করা হবে এবং আপনি অপরাধে অভিযুক্ত হতে পারেন। কিছু দেশের ক্ষেত্রে কিছু ওষুধের জন্য ফলাফল গুরুতর হতে পারে, যেমন তাৎক্ষণিক জব্দ, জরিমানা, গ্রেফতার, বা কারাবাস। সম্ভব হলে, সব ওষুধ এবং 3-1-1 তরলের স্বচ্ছ ব্যাগটি নিরাপত্তা চেকের সময় সহজেই দৃশ্যমান স্থানে রাখুন। আরও ক্ষমতা প্রয়োজন হলে, সব প্রেসক্রিপশন তরল এবং ইনজেকশনগুলি আলাদা স্বচ্ছ ব্যাগে রাখুন। নিশ্চিত করুন সব ওষুধের বোতলগুলো মূল কন্টেইনারে রাখা আছে এবং ওষুধ বিতরণকারী দ্বারা সঠিকভাবে লেবেলযুক্ত। আন্তর্জাতিক ভ্রমণের ক্ষেত্রে, ওষুধগুলো দৈনিক বা সাপ্তাহিক ডোজ কন্টেইনারে ভাগ করে নিতে চাইলে তা গন্তব্যস্থলে পৌঁছানোর পর করুন। যদি আগে ভাগ করা থাকে, তবে কাস্টমস কর্মকর্তারা দেখলে এর ভিতরের সামগ্রী প্রমাণ করতে পারবেন না এবং সবকিছু অবৈধ হিসেবে ঘোষণা করতে পারেন। 3-1-1 নিয়ম পূরণ না করা অন্য সব তরল আপনার চেকড লাগেজে রাখুন। নিরাপত্তা কর্মকর্তাদের অনুরোধে আপনি যে কোনো তরল নিরাপদ তা প্রমাণ করতে হতে পারে।

স্বাস্থ্য ও সংক্রমণ

বিমানের মতো যেকোনো জায়গায় জীবাণু ছড়াতে পারে। ভ্রমণের দূরত্ব দেশগুলোর মধ্যে সংক্রমণ ছড়ানোর ঝুঁকি তৈরি করে। ভাগ্যক্রমে, বিমানের ভেন্টিলেশন সিস্টেমগুলো অধিকাংশ ভবনের তুলনায় বেশি বাইরের তাজা বাতাস ব্যবহার করে এবং কম পুনর্ব্যবহৃত বায়ু গ্রহণ করে, এবং অধিকাংশ বিমান ভেন্টিলেশন সিস্টেম ছোট কণাগুলো ফিল্টার করে। [[File Brooks on plane with facemask.jpg|thumb|বিমানে মুখোশ পরা]]

অন্য যাত্রীদের থেকে কিছু ধরতে এড়ানোর জন্য সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন: বারবার হাত ধুয়ে নিন, অথবা আপনার সিট ছেড়ে ওঠা না গেলে অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন এবং মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।

গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে উইন্ডো সিটে থাকা যাত্রীদের অসুস্থ মানুষের সংস্পর্শে আসার ঝুঁকি কম। যদি আপনি সংক্রামক রোগ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তবে উইন্ডো সিট বুক করার চেষ্টা করুন এবং ফ্লাইট চলাকালীন কেবিনের আশেপাশে চলাচল করা থেকে বিরত থাকুন।

বসার আগে, আপনার সিটের আশেপাশের এলাকা জীবাণুনাশক দিয়ে মুছে নিতে পারেন। শক্ত পৃষ্ঠতল মুছুন, এবং আপনার সিটটি যদি চামড়া হয় তবে সেটি মুছুন। কাপড়ের সিট মুছবেন না, কারণ এতে আর্দ্রতা জীবাণু আরও সহজে ছড়িয়ে যেতে পারে। প্যাকেজিংয়ের নির্দেশনা অনুসরণ করুন। আর মনে রাখবেন, এলাকা মুছে ফেলা কোনো প্রতিস্থাপন নয়, যথাযথ স্বাস্থ্যবিধি মানা জরুরি। এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ যে হাত ধোয়া এবং মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকা।

ল্যাভেটরি ব্যবহারের সময়, টিস্যু পেপার দিয়ে কল বন্ধ করুন এবং দরজা খুলুন, তারপর তা ফেলে দিন। আপনার সিটে বসে থাকাকালীন টাচ স্ক্রিন বা অন্য নিয়ন্ত্রণগুলি স্পর্শ করার জন্য একটি টিস্যু ব্যবহার করুন।

বীমা

একটি সাধারণ নিয়ম বলে "যা আপনাকে আর্থিকভাবে ধ্বংস করতে পারে তা বীমা করুন"। যুক্তি হলো: ২০ ইউরোর একটি স্বল্প ব্যয়ের ফ্লাইটের জন্য বীমা করার দরকার নেই কেন? (এবং সম্ভবত, কোনো কোম্পানি এমন কভারেজের জন্য একটি গ্রহণযোগ্য হার প্রস্তাব করবে না)। অন্যদিকে, নিশ্চিত করুন যে আপনি যা যা আপনাকে আর্থিকভাবে ধ্বংস করতে পারে তা পুরোপুরি বুঝতে পারছেন, যেমন Travel insurance আলোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে। দীর্ঘ দূরত্বের ভ্রমণের সময়, একটি দুর্ঘটনা বা চিকিৎসা জরুরি অবস্থা (যেমন চিকিৎসা, অথবা হয়তো মেডিক্যাল ইভাকুয়েশন) এর খরচ আসলেই আপনাকে আর্থিকভাবে ধ্বংস করতে পারে। নিবন্ধে উল্লিখিত অন্যান্য অপ্রত্যাশিত/অপ্রত্যাশিত ধরণের ঘটনাগুলোরও গুরুতর খরচ হতে পারে – একটি মানসম্পন্ন পলিসির জন্য অনেক গুণ বেশি।

আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত, ভালো ট্রাভেল ইন্স্যুরেন্সও আপনাকে কভার নাও করতে পারে যদি আপনি স্বাস্থ্য সমস্যার বিষয়ে বীমাকারী এবং এয়ারলাইন্সকে অবহিত না করেন। বীমাকারী বিশেষ কভারেজের জন্য একটি অতিরিক্ত চার্জ আরোপ করতে পারে, অথবা অস্বাভাবিক মেডিক্যাল ইভাকুয়েশন প্রয়োজন হলে তা কভার করতে নাও পারে। বীমাকারী এবং কিছু এয়ারলাইন্সও আপনার ডাক্তারের লিখিত নিশ্চয়তা প্রয়োজন হতে পারে।

আরও দেখুন

Physical fitness Senior travel

এই নমুনা উড্ডয়ন ও স্বাস্থ্য একটি ব্যবহারযোগ্য নিবন্ধ লেখা১ একজন রোমাঞ্চকর ব্যক্তি এই নিবন্ধটি ব্যবহার করতে পারেন, তবে অনুগ্রহ করে পাতাটি সম্পাদনা করে উন্নত করতে নির্দ্বিধায় সহায়তা করতে পারেন।